良い姿勢を維持していくためには体幹を鍛えていくトレーニングが必要となります。あるいは、正しい姿勢を保つことで、筋トレの効果を最大限に引き出したり、怪我のリスクを減らすこともできます。適切なトレーニング方法を学ぶことで、身体のバランスを整え、日常生活の質を向上させましょう！